Tips penyusuan selepas anak berumur 1 thn

Kenapa saya spesifik-kan setahun ke atas? Sebab masa ni la masa yang paling mencabar - Susu dah start kurang and ibu-ibu biasanya dah mula malas nak pam & hilang semangat... Lepas setahun ni la mothers banyak terkandas... Tapi kalau you all dah sampai setahun tu, saya memang salute la... Memang you all kuat azam and cekal.. Sebab saya tahu, nak breastfeed anak ni, memang banyak kena berkorban!

So di sini saya ada compilekan beberapa step gerak-gempur yang you all boleh cuba, di saat-saat anda sedang desperate sebab susu merudum.



1. Tambah kekerapan mengepam

Kalau kebiasaan anda mengepam 2-3 kali, tambahlah sehingga 4-5 kali... Kalau kebiasaan anda pam hanya di tempat kerja, mulalah pam di rumah jugak... Tidak boleh tidak, anda memang kena start... Sebab makin besar anak, makin tinggi keperluan dia... And ingatlah, sehinggalah anak berumur dua tahun, makanan utamanya adalah susu ibu... Bukan nasi, bukan buah, bukan nestum, bukan air kosong... Tapi susu ibu... Makanan-makanan lain tu, hanyalah supplement atau sebagai makanan tambahan. Juga, hanya sebagai pengenalan kepada solid food.

2. Mengepam bagi tempoh yang lebih lama

Kenapa kene lebih lama? Sebab untuk merangsang Let-Down Reflex (LDR) yang lebih banyak.... Kalau biasa anda dapat sekali dua LDR, anda tambah 5 minit je lagi masa mengepam, anda dah boleh tambah sekali lagi LDR... Tak percaya? Tak percaya takpe, buat jeee...

3. Cari milk booster yg sesuai

Milk booster yg plg berkesan utk sy adalah kurma... TAPI, bkn mkn sebijik je tau... Sy kene mkn 5 biji SETIAP KALI lepas pam... Huhu... 

Skrg ni, sy mmg akan borong kurma, satu dozen kotak setiap bulan... Sekotak tu akan habis dlm masa 2-3 hari... So mmg cukup2 sbulan sedozen tu... Orang lain borong utk jual, saya borong utk makan... Hehe

Ade byk milk booster yg anda blh cuba... Tapi, keberkesanannya berbeza, bergantung pada individu tersebut... Antaranya kurma (sangat berkesan bg sy), fenugreek (pregnant tak boleh), longan kurma (best minum sejuk-sejuk), lobak putih (doesn't work for me), chocolate (yg ni work tak work, mmg favourite saya... Hehe)...

Dulu masa anak sulong selalu borong Seasons Longan Kurma ni jugak.. Sebulan beli satu carton... Tapi anak kedua ni, dah sangat-sangat susah nak cari... In fact, tak pernah lagi jumpa sejak ada anak second ni... Dari giant, JJ, sampailah ke Billion, J-Mart, semua saya dah selongkar.. Tapi tak jumpa.. Saya suka air ni sebab boleh minum sejuk... Simpan je dalam fridge, nak pegi keje amek 2 tin.. Setiap kali lepas pam minum satu tin...

Yang ni pun pernah beli... Tapi lepas tu found out yang saya pregnant anak kedua... Baca punya baca, gali punya gali, rupanya pregnant woman tak boleh makan fenugreek... So tak sempat makan sampai expired...

4. Buat power-pumping

Do power pumping on weekends... Atau bila-bila masa yang free... Every nite sebelum tdo pun boleh... Ade my friends yang pakai pam auto, bangun tengah malam utk power pumping... It all depends to what extend you sanggup buat...

Kalau sanggup, kat tempat keje pn boleh... My friend, power pump kat tempat kerja, like all day long... Kiranya dapat la tiga empat kali power pump... Memang kagum la saya dgn dia...  Kalau sesiapa yg ada tempat sendiri, can do it privately, boleh try... Tapi make sure pakai coverage yang elok, and pam tu tak bising sangat...


Kalau nak tau power pumping tu apa dan macam mana, klik di sini.

5. Tandem pumping

Tandem pumping is also a good way to get milk.... Ape tandem pump ni? Tandem pump ni is sebelah menyusu anak, sebelah lagi pam, at the same time.... Dengan cara ni pun boleh dapat susu tau...

Kalau susu dah merudum tu, banyak-banyakkanlah buat tandem pumping... Kalau anak nak menyusu, cepat-cepat amek pam, pam yang sebelah lagi.... Easier pun... Setiap kali anak menyusu tu capai LDR, Yang kita dok pam tu pun ade LDR gak...



6. Have snacks in between meals

Yang ni mengikut pengalaman sendiri... Well, semua yang saya senaraikan ni berdasarkan pengalaman sendiri... Tapi, saya dapati, kalau saya kerapkan makan, amek snek di antara meals, susu akan banyak gak....

Tak semestinya makan banyak tau... Contoh, biasa for breakfast saya akan makan nasi goreng... Tapi kalau saya makan roti bakar for breakfast, then kuih-muih at 10am, susu saya jadi lg banyak...

Petang pun macam tu... Kalau saya amek lunch, then minum2 at 4pm, susu saya akan jadi lebih banyak compared to amek lunch je at lunch time... 

Balik keje pun saya akan singgah mana-mana beli apa-apa... Let it be even pau je... Tapi die macam kene ade source nak proses susu tu tau... Kalau perut kita kosong, macam mana nak buat susu kan...

Selamat mencuba ibu-ibu yang hebat... Next entry saya akan post persediaan penyusuan untuk ibu-ibu yang baru plak... Ni pun banyak kena prepare, mentally and physically... Stay tuned! 

*Please share kalau anda rasa bermanfaat and boleh bantu orang lain...

Jom join keluarga Shaklee kami!

Wafee

0123772115